孩子缺锌想要补得快，首先可以通过饮食来调整。像瘦肉、海鲜这类食物含锌量比较高，比如每100克生蚝含锌量能达到71.2毫克，孩子可以适当多吃这类富含锌的食物，但一般通过饮食补充可能相对较慢。
饮食补充方面
富含锌食物： 瘦肉中锌含量较为可观，像每100克牛肉大约含锌4.7毫克；还有坚果类，每100克腰果含锌量约10.9毫克，孩子可以适当多吃这类食物来补充锌，但单纯靠饮食补充可能满足不了快速补锌的需求。注意搭配： 在给孩子吃富含锌食物时，要注意合理搭配，比如搭配富含维生素的蔬菜水果，这样能促进锌的吸收利用，但要注意不能一次给孩子吃太多这类食物，以免造成肠胃负担。
药剂补充途径
锌剂选择： 常见的补锌药剂有葡萄糖酸锌口服液等。葡萄糖酸锌口服液能较快补充锌元素，它可以直接被人体吸收利用。但要注意按照医生建议的剂量服用，不能自行随意增加剂量。服用注意： 在给孩子服用锌剂时，要注意不要和富含钙、铁的食物或药物同时服用，因为钙、铁会影响锌的吸收，一般建议间隔1-2小时再服用其他相关元素的补充剂。
特殊情况处理
缺锌严重时： 如果孩子缺锌情况比较严重，单纯饮食和药剂补充可能不够，这时候可能需要在医生的指导下进行更专业的处理。比如医生可能会根据孩子的具体情况调整补充方案，但一定要遵循医生的专业建议，不能自行盲目加大补充力度。定期监测： 在给孩子补锌过程中，要定期带孩子去医院检测血锌水平，一般建议每1-2个月检测一次，根据血锌检测结果来调整补锌的方式和剂量，确保孩子能科学、快速地补充锌元素，又不会出现锌过量的情况。