小孩缺锌想快速补充，首先可以通过饮食来调整。富含锌的食物有很多，像瘦肉，每100克瘦肉中大约含有2-3毫克的锌；还有海鲜，比如牡蛎，每100克牡蛎中锌的含量能达到70毫克左右，适当多给孩子吃这类食物能帮助补充锌。
饮食补充重点
肉类方面： 除了瘦肉，牛肉也是不错的选择，牛肉中锌的含量也较为丰富，可每周给孩子吃2-3次牛肉。海鲜类： 除了牡蛎，虾也是含锌较多的海鲜，孩子可以适当吃些虾来补充锌，但要注意孩子是否对海鲜过敏。
辅食添加助力
对于6个月以上开始添加辅食的宝宝，可以添加一些强化锌的辅食，比如强化锌的米粉等。不过在选择辅食时要注意，要挑选正规厂家生产的、质量有保障的产品。而且添加辅食要循序渐进，从少量开始，观察孩子是否适应。
特殊情况的补充方式
如果孩子缺锌情况比较严重，通过饮食补充效果不佳，可能需要在医生指导下使用补锌的药剂。但要注意，低龄儿童使用补锌药剂一定要谨慎，必须在医生的专业指导下进行，不能自行随意给孩子服用补锌药物，因为过量补锌也可能会对孩子身体造成不良影响。同时，在给孩子补充锌的过程中，要定期带孩子去复查血锌水平，以便根据孩子的具体情况调整补充方案。