孩子缺锌想补得快一点，首先可以通过饮食来调整。像瘦肉、海鲜这类食物含锌量比较高，比如每100克生蚝中锌含量能达到71.2毫克，日常可以多给孩子吃这类含锌丰富的食物。不过食补可能相对慢一些，如果需要快速补充，也可以考虑服用锌剂。
饮食补充有讲究
食物选择： 瘦肉是很好的锌来源，像牛肉每100克大约含锌4.7毫克左右，可以经常给孩子做牛肉泥等；海鲜里的牡蛎含锌量极高，每100克可达71.2毫克，但要注意孩子是否对海鲜过敏。合理搭配： 搭配富含维生素的食物能促进锌的吸收，比如搭配苹果，苹果中含有多种维生素，能辅助锌的吸收利用，可将苹果做成苹果汁给孩子喝。
锌剂选择有门道
常见锌剂： 葡萄糖酸锌口服液是比较常用的锌剂，它能较快补充锌元素。还有甘草锌颗粒，也可以用于补锌。注意事项： 选择锌剂时要注意剂型适合孩子，比如口服液适合年龄稍大能配合服用的孩子，颗粒剂可能需要用温水冲服。同时要按照产品说明或在医生指导下选择合适的锌剂。
特殊情况需留意
过敏体质孩子： 如果孩子是过敏体质，在选择含锌食物或锌剂时要格外小心。比如对海鲜过敏的孩子就不能吃牡蛎等海鲜来补锌，选择锌剂时也要看成分，避免选择含有孩子过敏成分的产品。同时用药的孩子： 如果孩子正在服用其他药物，在选择补锌方式时要咨询医生。比如正在服用抗生素的孩子，补锌要谨慎，因为有些锌剂可能会影响抗生素的疗效，需遵医嘱进行。