乳房一碰就疼，可能与以下原因有关：
1.生理因素：
青春期：女孩在青春期乳房开始发育，可能会出现乳房一碰就疼的情况。
经前期：在月经来潮前，体内激素水平变化，可能会导致乳房胀痛。
孕期和哺乳期：怀孕和哺乳期，乳房会进一步发育，可能会有乳房一碰就疼的感觉。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒后，可能会引起炎症，导致乳房疼痛、红肿。
乳腺增生：这是一种常见的乳腺疾病，表现为乳房肿块、疼痛，疼痛可能与月经周期有关。
乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压等，可能会导致软组织损伤，引起疼痛。
乳房肿瘤：良性或恶性肿瘤也可能引起乳房疼痛，通常还会伴有乳房肿块等其他症状。
如果乳房一碰就疼的症状持续时间较长或伴有其他异常，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、激素水平测定等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。在就医前，应注意以下几点：
1.避免自行服用药物，尤其是含有激素的药物，以免掩盖病情。
2.穿着宽松舒适的内衣，避免摩擦乳房。
3.注意乳房卫生，保持清洁。
4.避免过度刺激乳房，如按摩、热敷等。
需要注意的是，不同原因引起的乳房疼痛，治疗方法也不同。因此，在就医时，应详细告知医生症状的特点、持续时间、加重或缓解因素等，以便医生做出准确的诊断和治疗。