乳房一碰就疼，不碰不疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因：
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到一碰就疼，这是正常的生理现象。
经前期乳房胀痛：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳房胀痛，一碰就疼，但不碰时不疼。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会为哺乳做准备，可能会感到乳房胀痛，一碰就疼。
2.疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能由细菌感染引起。除了乳房疼痛，还可能伴有红肿、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生，常见于中年女性。乳房疼痛可能与月经周期有关，一碰就疼，但不碰时也可能会疼。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但随着病情的发展，可能会出现乳房肿块、疼痛、皮肤改变等症状。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以帮助早期发现乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.每月进行一次乳房自我检查，最好在月经结束后进行。
2.站在镜子前，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色是否有变化，乳头是否有凹陷或溢液。
3.双手叉腰，身体向左右转动，观察乳房的运动情况。
4.仰卧在床上，肩膀下垫一个枕头，将左手放在头后，用右手检查左侧乳房，手指并拢，用指腹轻压乳房，顺时针和逆时针方向触摸，检查有无肿块或硬结。
5.检查右侧乳房时，用左手检查，方法同上。
6.检查腋窝和锁骨上窝，用手指轻压这些部位，检查有无肿大的淋巴结。
如果发现乳房有任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等，也有助于预防乳房疾病的发生。
对于男性和儿童，如果出现乳房疼痛或其他异常，也应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
总之，乳房一碰就疼，不碰不疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。