促甲状腺激素高通常提示甲状腺功能减退倾向，单纯靠食物一般不能直接降低，但可以通过合理饮食辅助调节。一般来说，没有哪种食物能直接让促甲状腺激素立刻降低，但有些食物可以在一定程度上配合治疗。比如，碘是合成甲状腺激素的原料，适当摄入含碘食物可能有帮助，不过也要注意量，正常成人每天碘的适宜摄入量一般是150微克左右。
含碘食物的选择
海藻类食物：海带是含碘较丰富的食物，每100克干海带中碘含量能达到36240微克左右，但不能过量食用，过量补碘也可能对甲状腺有不良影响。紫菜也是不错的选择，每100克干紫菜碘含量约4323微克，可适当用来煲汤等。鱼类：像带鱼等海鱼，也含有一定量的碘，不过相对海带、紫菜来说含量低一些，平时可以适当吃些清蒸带鱼等。
富含蛋白质食物的摄入
肉类：鸡肉是优质蛋白质的来源，每100克鸡肉含蛋白质约20克左右，可以做成清蒸鸡、鸡肉丸子等，适量食用有助于维持身体正常代谢。瘦牛肉也是优质蛋白质的良好来源，每100克瘦牛肉含蛋白质约20克，可做成牛肉炖萝卜等菜肴。豆类及豆制品：黄豆富含蛋白质，每100克黄豆含蛋白质约36克，可以做成豆浆、豆腐等。豆腐的蛋白质含量也较高，每100克豆腐含蛋白质约8克左右，像麻婆豆腐、豆腐脑等都是常见的吃法。
富含维生素食物的摄取
新鲜蔬菜：西兰花是富含维生素的蔬菜，每100克西兰花含维生素C约51毫克，可以清炒西兰花，保证每天摄入一定量。菠菜也是不错的选择，每100克菠菜含维生素A约2922微克视黄醇当量，不过菠菜中草酸含量较高，烹饪前最好先焯水去除部分草酸，然后清炒或者做菠菜蛋花汤等。新鲜水果：苹果富含多种维生素和膳食纤维，每天吃1 - 2个苹果比较合适。橙子也是维生素C的良好来源，每100克橙子含维生素C约33毫克，可直接吃橙子或者喝橙汁。需要注意的是，促甲状腺激素高的人除了注意饮食，还需要及时就医，在医生的指导下进行治疗，比如可能需要服用左甲状腺素钠片等药物来调节甲状腺功能，饮食只是辅助手段，不能替代正规的医疗治疗。