骨折后可以多吃以下食物，有助于恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼健康。可以多晒太阳，或者选择鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。可以选择柑橘类水果、草莓、青椒等食物。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成成分，骨折后需要摄入足够的钙。可以选择奶制品、豆制品、海鲜等食物。
5.富含锌的食物：锌有助于伤口愈合，可以选择瘦肉、海鲜、坚果等食物。
6.多喝水：骨折后身体需要足够的水分来保持代谢和营养物质的运输，可以多喝水，也可以选择果汁、清汤等。
此外，还需要注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响消化和伤口愈合。
2.避免饮酒和吸烟，这些习惯会影响骨骼健康和恢复。
3.饮食要均衡，多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。
4.根据个人情况，适当调整饮食，如糖尿病患者需要控制糖分摄入，高血压患者需要控制盐分摄入等。
需要注意的是，饮食只是骨折恢复的一部分，还需要配合医生的治疗和康复训练，才能更快地恢复健康。