孕中晚期，部分孕妇在睡觉时会出现手麻胳膊麻的状况，这大多是因血液循环不畅致使末梢循环受阻所引发。要是偶发性的，可通过如下方法予以缓解。
一、多翻身
在孕中晚期，提倡孕妇多采取左侧卧的睡姿，这样能减轻子宫对主动脉及下腔静脉的压迫。长时间侧卧可能会对手臂和腹部都产生一定的压迫作用，所以要尽量多翻身，从左侧躺变换成右侧躺，再变回左侧躺，从而缓解压迫。
二、热敷
用毛巾包住热水袋，对发麻处进行热敷，以此促进局部血液循环。
三、局部按摩
轻轻拍打麻木的胳膊，或者对局部进行按摩，推动手臂血液循环，以缓解麻木症状。
四、定时活动
对于长期伏案工作、久坐不动的孕妇来说，每隔1至2小时就要起身活动一下。可以做头部屈伸运动和扩胸运动，缓解肩颈部的疲劳。
五、补钙
在孕中晚期，可以适当补充钙元素，比如吃钙片、多喝牛奶、多晒太阳等，这有助于缓解症状。
特别提示：
1.若症状长时间不缓解或者反复出现，要及时前往医院就诊。
2.孕晚期应避免仰卧位睡姿，以防增大子宫张力或出现低血压。