孕中晚期部分孕妇睡觉时会出现手麻胳膊麻的状况，这通常是由于血液循环不畅致末梢循环受阻所引起。如果是偶尔发生，可通过如下方法来缓解。
一、多翻身
在孕中晚期，提倡孕妇多采用左侧卧的睡姿，这样能减轻子宫对主动脉及下腔静脉的压迫。但长时间侧卧可能会对手臂和腹部都产生一定压迫，此时应尽量多翻身，从左侧躺变换为右侧躺，再变回左侧躺，从而缓解这种压迫。
二、热敷
用毛巾包裹热水袋，然后对发麻处进行热敷，以促进局部血液循环。
三、局部按摩
轻轻拍打麻木的胳膊，或者对局部进行按摩，有利于促进手臂血液循环，进而缓解麻木症状。
四、定时活动
对于长期伏案工作、久坐不动的孕妇，每隔1至2小时就要站起来活动一下。可以进行头部屈伸运动和扩胸运动，以缓解肩颈部的疲劳。
五、补钙
在孕中晚期，可以适当补充钙元素，比如吃钙片、多喝牛奶、多晒太阳等，这有助于缓解相关症状。
特别提示：
1.若症状长时间不缓解或反复出现，应及时前往医院就诊。
2.孕晚期要避免仰卧位睡姿，以防增大子宫张力或出现低血压。