产后康复必做的项目主要包括以下几个方面：
1.盆底肌修复：
无论是顺产还是剖宫产，女性在分娩过程中盆底肌都会受到不同程度的损伤。
盆底肌修复可以通过盆底肌训练、电刺激、生物反馈等方法来加强盆底肌肉的力量和弹性，预防和治疗尿失禁、子宫脱垂等问题。
2.子宫复旧：
产后子宫需要逐渐恢复到孕前的大小和位置。
子宫复旧可以通过按摩、艾灸、中药等方法来促进子宫收缩，排出恶露，预防子宫感染等。
3.乳腺疏通：
产后乳腺疏通对于母乳喂养和乳房健康非常重要。
乳腺疏通可以通过按摩、热敷、吸奶器等方法来促进乳腺分泌，缓解乳房胀痛，预防乳腺炎等。
4.形体恢复：
产后女性的身体会发生一系列变化，如腹部松弛、臀部变大、乳房下垂等。
形体恢复可以通过运动、瑜伽、普拉提等方法来帮助女性恢复身材，增强身体的柔韧性和代谢能力。
5.心理疏导：
产后女性可能会面临情绪波动、焦虑、抑郁等问题。
心理疏导可以通过心理咨询、家庭支持、社交活动等方法来帮助女性调整心态，缓解心理压力，促进心理健康。
需要注意的是，每个女性的身体状况和需求都不同，产后康复项目应根据个人情况制定个性化的方案。同时，在进行产后康复时，应选择正规的医疗机构和专业的康复师，以确保安全和效果。此外，产后康复需要长期坚持，女性应保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体的全面恢复。