“产后恢复必做项目”主要包括以下几个方面：
1.子宫复旧：产后子宫需要逐渐恢复到孕前状态，包括子宫大小、形状和位置的恢复。可以通过按摩、运动等方式促进子宫收缩，帮助子宫恢复。
2.盆底肌修复：分娩过程中，盆底肌肉可能会受到损伤，导致盆底功能障碍。进行盆底肌修复训练，如凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的力量，预防尿失禁等问题。
3.母乳喂养：母乳喂养对母婴健康都有很多好处，同时也有助于子宫收缩和恢复。
4.伤口护理：如果有侧切或剖宫产等伤口，需要注意伤口的护理，保持清洁，避免感染。
5.饮食调整：产后需要注意饮食的均衡和营养，以满足身体恢复和哺乳的需求。
6.身体锻炼：适当的身体锻炼可以帮助恢复体力，增强肌肉力量，但要注意选择适合产后的运动方式和强度。
7.心理健康：产后新妈妈可能会面临心理压力和情绪波动，关注心理健康，寻求支持和帮助，如与家人朋友交流、参加产后康复课程等。
8.定期复查：按照医生的建议进行定期复查，以确保身体恢复情况良好。
需要注意的是，每个产妇的身体状况和恢复情况都不同，具体的产后恢复项目应根据个人情况制定。在进行产后恢复时，应遵循医生的指导，注意个人卫生和安全，保持积极的心态。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。同时，家人的支持和理解也对产妇的恢复至关重要。