产后多久可做仰卧起坐取决于生产方式，包括顺产和剖宫产。
一、顺产
1.顺产产妇在产褥期过后可慢慢尝试做仰卧起坐运动。产褥期是指从孩子出生到产后6周~8周，即42~56天。所以42天后，顺产产妇可根据自身恢复情况考虑开始做仰卧起坐。
2.做仰卧起坐需用到腰部力量，若产褥期后产妇有腰部疼痛现象，则不建议做，否则会加重腰部疼痛，影响身体恢复。
二、剖宫产
1.剖宫产产妇皮肤恢复较快，皮肤手术切口愈合快，但皮下脂肪、筋膜层和子宫切口愈合时间较长，手术切口愈合后组织修复不完全，子宫完全愈合时间更长。
2.一般建议剖宫产孕妇在三个月后再进行仰卧起坐等相对剧烈的体育运动和锻炼，以免切口裂开对产妇造成身体伤害。
仰卧起坐是女性术后健身塑形、恢复体质常用的运动，但对腹部肌肉力量要求较高，产后女性要根据自身情况量力而行。此外，慢跑、游泳、瑜伽也有助于产妇产后恢复身材。
总之，顺产产妇可在产后42天后根据恢复情况尝试仰卧起坐，剖宫产产妇则建议三个月后再进行，同时产妇还可选择其他适合的运动来帮助恢复身材。