例假总是提前来可能是以下原因导致的：
1.黄体功能不足：黄体功能不足是导致例假提前的常见原因之一。黄体是卵巢在排卵后形成的结构，它会分泌孕激素，使子宫内膜维持在受孕状态。如果黄体功能不足，孕激素分泌减少，子宫内膜会提前脱落，导致例假提前。
2.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤，可能会导致子宫腔增大、子宫内膜面积增加，从而引起例假提前。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能会导致盆腔炎症、粘连等，影响子宫的正常功能，导致例假提前。
4.其他因素：生活不规律、过度节食、情绪波动、环境改变等因素也可能导致例假提前。
如果例假总是提前来，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于维持月经的正常规律。