晚上老是做梦失眠可通过多种措施改善，包括调整饮食、药物治疗、改善环境、调节情绪等。具体如下：
一、调整饮食
1.晚餐适量：晚上老是做梦失眠的患者，晚餐最好吃六七成饱，避免过饱加重肠胃负担而影响睡眠。
2.避免刺激性饮品：不宜喝酒、咖啡、浓茶等容易导致失眠的饮料。
3.控制食物类型：更不宜吃油腻或者煎炸的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。
4.选择助眠食物：可多吃一些新鲜的水果蔬菜，睡前还可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
二、药物治疗
1.安眠镇静药物：如复方地西泮片、劳拉西泮片等可以帮助改善睡眠。
2.中成药调理：像朱砂安神丸、六味地黄丸等也能起到一定的调理作用。
三、改善环境
1.控制光照：光照可能会对睡眠造成影响，患者可佩戴眼罩。
2.减少噪音：噪音也是影响因素之一，可佩戴耳塞。
3.调节室温：营造一个安静、舒适且温度适宜的睡眠环境。
四、调节情绪
1.保持平稳：患者应尽量保持情绪平稳，避免过度忧愁、焦虑。
2.减轻心理负担：尽量减轻心理负担，保持心情愉悦，这样更有利于入睡。
总之，通过上述这些方面的综合努力，对于缓解晚上老是做梦失眠的状况会有较大帮助。要根据自身实际情况选择合适的方法，以促进良好睡眠的形成。