孕妇可以适量吃鱼子，但要注意选择新鲜且卫生的。一般来说，每周吃1 - 2次，每次吃50克左右比较合适。
鱼子的营养成分
富含蛋白质：鱼子含有丰富的优质蛋白质，每100克鱼子中蛋白质含量可达10 - 20克左右，能为孕妇补充身体所需的营养，有助于胎儿的生长发育。含有维生素：鱼子中含有维生素A、维生素B族等多种维生素，维生素A对孕妇的视力有好处，维生素B族能参与孕妇体内的新陈代谢等多种生理过程。
食用鱼子的注意事项
选择新鲜鱼子：要挑选新鲜的鱼子来食用，因为不新鲜的鱼子可能会滋生细菌等有害物质。如果食用了变质的鱼子，可能会引起孕妇肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，进而影响孕妇和胎儿的健康。避免过敏情况：部分孕妇可能对鱼子过敏，这类孕妇绝对不能吃鱼子。如果孕妇不确定自己是否过敏，可以先少量尝试，观察身体反应，若出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状，应立即停止食用并就医。
特殊情况需谨慎
有基础疾病的孕妇：如果孕妇本身患有高血压、高血脂等疾病，在食用鱼子时要特别注意控制量。因为鱼子中含有一定量的胆固醇，过量食用可能会加重病情。例如，患有高血脂的孕妇，过多摄入鱼子可能会使血液中的胆固醇水平进一步升高，对身体健康不利。