孕妇可以适量吃鱼子。鱼子富含蛋白质、维生素A、维生素B族以及钙、磷、铁等矿物质，对孕妇和胎儿的健康有一定益处。但要注意以下方面：
鱼子的营养优势
蛋白质含量： 鱼子中的蛋白质含量较为丰富，每100克鱼子大约含有10-20克左右的蛋白质，能为孕妇补充身体所需的部分蛋白质。维生素成分： 含有丰富的维生素A，有助于维护孕妇的视力健康，还含有维生素B族，对孕妇的新陈代谢等生理功能有一定的调节作用。
食用需注意的情况
卫生问题： 要确保鱼子来源安全、新鲜，避免食用了不卫生的鱼子而引起胃肠道感染。因为孕妇的抵抗力相对较弱，一旦发生胃肠道感染可能会影响自身和胎儿健康。过敏风险： 如果孕妇本身对鱼类或鱼子过敏，那就绝对不能吃鱼子，否则可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等，严重时可能会影响胎儿的稳定。
食用量的把握
适量原则： 虽然鱼子有营养，但也不能过量食用。一般建议孕妇每次吃鱼子的量控制在50克以内比较合适，每周食用1-2次即可。因为鱼子中胆固醇含量相对也不低，过量食用可能会导致孕妇血脂升高，对孕期健康不利。