关节炎是一种常见的疾病，全球约有3.55亿人患有关节炎，其中骨关节炎较为常见。
关节炎的类型
骨关节炎： 多发生于中老年人，主要是关节软骨退变、磨损，导致关节疼痛、肿胀、活动受限。比如膝关节骨关节炎，会在上下楼梯时感觉疼痛加剧。类风湿关节炎： 是一种自身免疫性疾病，可累及多个关节，表现为关节的对称性肿胀、疼痛、僵硬，通常在早晨起床时明显，持续时间较长。
关节炎的症状表现
疼痛： 不同类型的关节炎疼痛特点有所不同。骨关节炎的疼痛多在活动后加重，休息后缓解；类风湿关节炎的疼痛则较为持续，且可能伴有晨僵现象，晨僵时间一般超过30分钟。肿胀： 关节周围可能出现肿胀，皮肤温度可能升高。例如手指关节患类风湿关节炎时，会明显肿胀变形。活动受限： 由于疼痛和肿胀，关节的活动范围会减小，严重影响日常生活，像膝关节关节炎患者可能会出现走路困难、下蹲不便等情况。
关节炎的预防措施
合理运动： 适当进行有氧运动，如游泳、散步等，有助于增强关节周围肌肉力量，维持关节稳定性，但要避免过度运动和剧烈碰撞关节的运动。一般每周可进行3 - 5次有氧运动，每次30分钟左右。控制体重： 过重会增加关节的负担，尤其是膝关节、髋关节等负重关节。对于体重超标的人，每减轻10公斤体重，可使关节承受的压力减少约20 - 30公斤。注意保暖： 寒冷刺激可能诱发关节炎发作，尤其是在季节交替时，要注意关节部位的保暖，避免直接吹空调、风扇等。