眼睛近视可通过多吃一些含叶黄素、维生素、钙、锌丰富的食物来进行合理的营养补充，这有助于延缓视力增长，但仅起辅助作用，平时仍需注意用眼。具体如下：
一、含叶黄素丰富的食物：叶黄素属于叶黄素类的一种萜类化合物，能在体内合成维生素A，也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。其可有效抵御紫外线照射，防止视网膜色素上皮细胞受蓝光损害，并能预防黄斑变性。人体自身无法合成叶黄素，多从膳食中摄取，比如南瓜、玉米、鸡蛋、猕猴桃、紫甘蓝、韭黄、油菜等。
二、含维生素丰富的食物：
1.维生素A即视黄醇，可参与视觉活动。
2.维生素B能构成辅酶，维持神经正常功能。
3.维生素C可抗氧化、抗损伤，对眼部轻微损伤有一定修复作用。
4.胡萝卜素是一种脂溶性维生素，可维持视觉功能。眼睛近视时可多吃如鸡肝、猪肝、胡萝卜、苦菊、黄豆、小米、苹果、葡萄、紫甘蓝、西兰花、菠菜、小白菜、西红柿、芒果、橙子等富含维生素的食物。
三、含钙丰富的食物：钙不仅是骨骼的主要成分，也是巩膜的主要构成成分，能增强巩膜的坚韧性，可适当多食用鸡蛋、豆腐、豆浆、虾、牛奶等食物。
四、含锌丰富的食物：锌元素可维持视网膜色素上皮的正常组织状态，有助于维持正常视力功能，可多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、花生、鱼、谷类胚芽、豆类等。
除了多吃上述食物外，患者平时要注意保护眼睛，避免过度用眼，减少电子产品的过度使用。若近视加重，应及时前往医院眼科就诊，进行散瞳试验、医学验光等检查，并遵医嘱进行针对性治疗。
总结：眼睛近视可从食物方面进行营养补充辅助延缓视力增长，同时要注意保护眼睛，若近视加重需及时就医检查和治疗。