断奶期间涨奶可挤掉部分，否则可能致乳房肌肉纤维断裂。断奶涨奶可通过如下方式改善：
一、减少对乳头的刺激：尽可能减少宝宝对乳头的吸吮，因为宝宝吸吮乳头会刺激乳汁分泌，从而加重涨奶情况。
二、减少汤食摄入：要尽量减少鲫鱼汤或其他汤类的摄入，这类汤食通常营养丰富，容易促进乳汁分泌。
三、饮食调理：患者可多进食回奶类食物，比如大麦茶等，有助于减少乳汁分泌。
四、挤出乳汁：当乳房胀痛难忍时，适当挤出部分乳汁可有效缓解症状，但注意不要挤太多。
五、服用药物：患者可在医生指导下服用回奶类药物，比如维生素等。
总之，在断奶期间遇到涨奶问题，可以综合采取这些方法来缓解不适，以顺利度过断奶期。