最近老是想睡觉可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，若每晚睡眠时长不足7~8小时，就容易出现日间嗜睡情况。
睡眠质量问题
睡眠环境不佳：如果睡眠环境嘈杂、光线太亮或者温度不适宜，都会影响睡眠质量，进而导致白天老是想睡觉。比如卧室靠近马路，车辆噪音大，就会干扰睡眠，让人睡眠浅、易醒，白天精神差。睡眠呼吸暂停：一些人可能患有睡眠呼吸暂停综合征，夜间会出现呼吸暂停或浅呼吸现象，导致大脑缺氧，即便睡够了时间，白天还是会频繁犯困。这种情况在肥胖人群中相对更常见。
身体疾病因素
贫血：当身体存在贫血情况时，血液携带氧气的能力下降，会导致大脑供氧不足，从而使人总是感到困倦想睡觉。例如缺铁性贫血，约有20%的缺铁性贫血患者会出现乏力、嗜睡的表现。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，交感神经兴奋性降低，患者常常会感觉疲劳、嗜睡，还可能伴有怕冷、体重增加等症状。一般甲状腺功能减退患者中，约有一半会出现嗜睡的情况。
药物影响
某些抗过敏药：像氯苯那敏等抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用。这类药物会通过血脑屏障，抑制中枢神经系统，导致服用者出现想睡觉的现象。镇静催眠药：如果长期服用一些镇静催眠药物，突然停药或药物剂量调整不当，也可能会出现戒断反应或药物残留影响，导致白天老是犯困。比如长期服用地西泮后，可能会在停药初期出现嗜睡等不适。
生活方式问题
缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，血液循环不畅，大脑供血供氧相对不足，就容易产生困倦感。一般每周运动少于3次，每次运动时间不足30分钟，就可能出现这种情况。饮食不当：饮食中如果摄入过多高糖、高脂肪食物，会使血糖波动大，容易让人感觉疲倦想睡觉。比如一顿饭吃了大量甜品后，可能很快就会觉得昏昏欲睡。而且如果饮食中缺乏B族维生素，也可能影响神经系统功能，导致嗜睡。