老是想睡觉可能由多种原因引起。比如，成年人每晚睡眠时长不足7小时，就容易白天犯困。还有些人是因为身体存在一些健康问题导致老是想睡。
睡眠不足导致
睡眠质量问题：如果夜间睡眠质量差，比如频繁醒来、多梦等，那么即使睡了7~8小时，也可能白天还是老是想睡觉。一般成年人需要保证7 - 9小时的高质量睡眠，如果睡眠质量不好，就会影响白天的精神状态。作息不规律：长期熬夜，比如晚上12点以后才睡觉，然后白天又早起，这样的作息紊乱会让身体的生物钟失调，从而导致白天老是想睡觉。比如一些经常熬夜加班的人，就容易出现这种情况。
疾病因素影响
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，能量消耗降低，患者就会经常感到疲倦、老是想睡觉。一般通过血液检查甲状腺功能可以发现异常，甲状腺激素水平低于正常范围。贫血：当人体血红蛋白含量低于正常水平时，氧气运输能力下降，身体各器官得不到充足的氧气供应，就会出现乏力、老是想睡觉的症状。可以通过血常规检查来判断是否贫血，血红蛋白值会低于正常参考值。
药物副作用
某些抗过敏药：像氯苯那敏等抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用，导致人老是想睡觉。一般在服药说明书上会注明可能出现嗜睡等不良反应。镇静催眠药：如果长期服用这类药物来助眠，突然停药或者药物剂量不合适，也可能会出现老是想睡觉的情况。比如一些长期服用苯二氮䓬类镇静催眠药的人，就可能有这种表现。
缺乏运动
长期缺乏活动：身体长期不运动，会使血液循环减慢，新陈代谢降低，肌肉也会变得松弛，这样就容易让人产生疲倦感，老是想睡觉。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动可以促进血液循环和新陈代谢，改善老是想睡觉的状态。