一般水果中并不含有维生素D，想要补充维生素D可以通过食用鱼肝油、蛋黄、乳制品或晒太阳等方式。
维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙、磷的吸收和骨骼发育。人体可以通过晒太阳自身合成维生素D，因此经常晒太阳可以预防维生素D缺乏。
如果有维生素D缺乏的情况，建议在医生的指导下进行补充。同时，在补充维生素D时，也需要注意不要过量，以免引起不良反应。
对于特殊人群，如婴儿、老年人、孕妇等，由于身体情况特殊，可能需要额外补充维生素D。在这种情况下，建议在医生或营养师的指导下进行补充，以确保安全和有效。
此外，除了维生素D外，水果还富含其他营养成分，如维生素C、纤维素、矿物质等，对身体健康也有重要作用。因此，建议保持均衡的饮食，摄入多种水果和其他食物，以满足身体的营养需求。