问题回 答：一般来说，蔬菜中几乎不含维生素D，而鱼肝油、蛋黄、乳制品等动物性食品中富含维生素D。
原因维生素D是一种脂溶性维生素，主要存在于动物的肝脏、脂肪、蛋黄等食物中，也可以通过皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后生成。植物性食物中几乎不含维生素D，少数植物性食物含有维生素D2（麦角钙化醇），但含量非常低，不能满足人体的需要。
建议：为了获得足够的维生素D，人们可以通过以下方式：
1.食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
2.适当晒太阳，阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。但需要注意避免过度暴露在阳光下，以免晒伤皮肤。
3.补充维生素D制剂，如果饮食中无法获得足够的维生素D，可以在医生的指导下服用维生素D补充剂。
总之，维生素D对于人体健康非常重要，人们应该通过合理的饮食和适当的阳光照射来获得足够的维生素D，以维持身体健康。如果有特殊的健康需求或疾病情况，建议咨询医生或营养师的建议。