判断风热感冒还是风寒感冒可以从症状表现来区分。一般来说，风寒感冒多在受凉后很快出现症状，常见怕冷明显，甚至有寒战，发热可能较轻，流清涕，咳痰清稀色白；而风热感冒往往发热比较明显，体温可能在38℃以上，流黄涕，咳痰黄稠。
症状表现差异
发热情况：风寒感冒通常是轻度发热或不发热，而风热感冒一般发热比较明显，体温多在38℃以上，甚至可能更高。流涕情况：风寒感冒流清稀鼻涕，而风热感冒流黄色黏稠鼻涕。咳痰情况：风寒感冒咳痰清稀色白，风热感冒咳痰则是黄色黏稠状。
病因诱因区别
风寒感冒诱因：多是劳累后吹风受凉引起，比如在大汗淋漓时吹空调、风扇等导致。风热感冒诱因：常是外感风热之邪，比如天气炎热时，长时间待在闷热环境，又大量进食辛辣食物等诱发。
治疗用药偏向
风寒感冒用药：常用辛温解表的药物，像感冒清热颗粒等，这类药物能帮助发散风寒，缓解怕冷、流清涕等症状。风热感冒用药：一般会选用辛凉解表的药物，例如银翘解毒片等，起到疏散风热的作用，改善发热、流黄涕等症状。
饮食调理要点
风寒感冒饮食：适宜吃温热性的食物，比如喝生姜红糖水，能帮助驱散风寒。避免食用生冷寒凉的食物，如冷饮、生鱼片等。风热感冒饮食：适合吃清淡、偏寒凉的食物，像多吃绿豆、苦瓜等，有助于清热。要少吃辛辣、温热的食物，如辣椒、羊肉等，以免加重风热症状。