解不下大便的办法包括非药物治疗、药物治疗与手术治疗，而其原因涵盖胃肠蠕动缓慢、肠道内梗阻、神经系统疾病及药物等。
一、非药物治疗：主要适用于多种情况。
1.进食量不足、长期卧床、多胎妊娠、肥胖、消瘦、肠易激综合征、老年性肠平滑肌无力等。
(1)多食用各类新鲜蔬菜，例如西红柿、芹菜、西蓝花、大白菜、洋葱等，可补充维生素和膳食纤维。
(2)多吃含纤维素高的食物，像红薯、紫薯、玉米等，有助于促进肠道蠕动。
(3)多吃新鲜水果，如苹果、香蕉、火龙果等，能起到一定的润肠作用。
(4)坚持每日多喝水，并适量进行运动，利于排便。
(5)保持清淡饮食，减少油腻肥厚食物的摄入。
二、药物治疗：
1.中药制剂，如三黄片、牛黄解毒片、麻仁润肠丸等，可起到一定的通便作用。
2.可根据情况使用导泻剂，如乳果糖、开塞露等。
3.还可应用促胃动力及助消化药物，如吗丁啉、健胃消食片等。其适用的病症如下：
(1)直肠肛门疾患，像是直肠炎、肛裂、肛周脓肿等。
(2)神经系统或其他系统疾病，包括脑炎、糖尿病、甲状腺功能减退等。
(3)功能性消化不良。
三、手术治疗：常见于结直肠肿瘤、痔疮、肠梗阻等情况。
总之，解不下大便可采取上述多种办法。如果出现这种情况，建议在医师指导下调整饮食，多进食富含纤维的蔬菜和水果，养成定时排便的习惯，适当进行体育锻炼。倘若伴有腹痛等其他不适症状，应及时就医。