背部发紧可能与以下因素有关：运动不当、肌肉损伤、颈椎病以及外伤等。
一、运动不当：
日常生活中如果长时间进行运动，或是经常依靠腰背部发力，可能会导致大量乳酸在背部积聚，进而机体出现背部酸痛、紧胀感、疼痛等不适状况。对此，可以通过局部热敷来改善，也可借助按摩来促进机体对乳酸的代谢，以缓解不适症状。
二、肌肉损伤：
日常生活中若坐姿不正确或腰背部长期受冷风刺激，可能引发腰背部肌肉损伤，从而导致腰背部出现牵扯性疼痛、发紧等症状。在平时可通过局部热敷来增加肌肉部位的血液循环，同时也可遵医嘱外用正红花油、正骨水等药物进行涂抹治疗。
三、颈椎病：
如果身体存在颈椎病，可能会致使关节错位或出现异常增生，进而使肩背部肌肉有发紧、疼痛等症状产生。平时可通过局部按摩、牵引等方式缓解症状。必要时还可前往医院通过颈椎减压术进行改善治疗。
四、外伤：
背部遭受外伤也可能导致背部发紧等情况。
总之，当出现背部发紧时，应及时根据具体情况查找原因，并配合医生进行规范化治疗。