后背发紧难受可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势、过度使用背部肌肉、剧烈运动或重复性动作可能导致肌肉紧张和劳损，从而引起后背发紧难受。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊椎关节炎等，可能压迫神经或影响脊柱的正常结构，导致后背发紧、疼痛或不适。
3.筋膜炎：背部的筋膜炎症也可能导致后背发紧难受，常伴有疼痛和触痛。
4.心脏疾病：虽然后背发紧难受并不一定意味着心脏问题，但某些心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死等，可能会引起左侧后背或胸部的不适。
5.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、肺癌等，也可能导致后背疼痛或发紧。
6.神经系统问题：神经病变、神经炎或神经受压等神经系统问题也可能引起后背发紧难受。
7.其他原因：胆囊炎、胃溃疡、内分泌失调等身体其他部位的疾病也可能引起后背放射性疼痛或发紧。
如果后背发紧难受持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如疼痛加剧、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
以下是一些建议来缓解后背发紧难受：
1.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。
2.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，如瑜伽、游泳等，但在进行运动前应咨询医生的建议。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，使用热敷或冷敷来缓解肌肉紧张和疼痛。
4.休息和放松：确保充足的睡眠，减轻背部的压力。
5.避免过度劳累：避免长时间重复性动作和过度使用背部肌肉。
6.管理压力：采取有效的压力管理方法，如冥想、深呼吸等。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、有慢性疾病史或正在接受治疗的患者，后背发紧难受可能是更严重健康问题的信号。因此，他们应该特别关注并及时就医，以便进行全面的检查和诊断。
总之，后背发紧难受可能是多种疾病的症状之一，需要综合考虑个人的健康状况和其他症状来确定原因。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。