做完俯卧撑第二天肌肉酸痛通常是可以继续适当锻炼的。
一、进行俯卧撑之后第二天出现肌肉酸痛是正常现象，可以继续坚持锻炼，不过需要控制运动量。一般建议在第二天进行一些强度较低的放松训练，坚持3至5天后，肌肉逐渐习惯这种运动强度，就不会再疼痛了。
1.当长时间不锻炼后突然进行剧烈运动时，肌肉确实容易出现酸痛。
2.在进行俯卧撑锻炼时，可以适当对酸痛的肌肉进行按摩。
3.经过慢慢调整，通常几天就可以完全康复。
二、但如果出现疼痛严重，特别是关节部位疼痛严重且活动受限，有可能是运动损伤，这种情况下就不建议继续运动，应及时就医。
总之，对于做完俯卧撑后第二天肌肉酸痛的情况要根据具体状况来决定是否继续锻炼，同时要注意合理的应对和处理。