天天喝小米粥有不少好处。小米粥富含碳水化合物，每100克小米中碳水化合物含量约75.1克，能快速为人体补充能量。
补充营养方面
富含维生素：小米中含有一定量的维生素B1，每100克小米约含0.33毫克维生素B1，有助于维持神经系统正常功能。含有矿物质：小米里含有钾、镁等矿物质，其中钾元素有助于维持细胞内外正常的渗透压和酸碱平衡，镁元素对心脏活动有重要调节作用。
易于消化吸收
质地软烂：小米粥经过熬煮后，质地非常软烂，对于胃肠道功能较弱的人群，比如老年人、胃肠道术后患者等，容易消化，不会给肠胃造成过大负担。一般来说，熬煮得当的小米粥，其中的营养成分能更好地被人体吸收利用。减轻胃肠消化压力：相比一些难以消化的食物，天天喝小米粥可以让胃肠得到相对轻松的消化过程，促进胃肠蠕动的正常进行，有助于保持肠道健康。
调节身体状态
养胃护胃：小米粥具有一定的养胃功效，它可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少刺激性物质对胃黏膜的损伤。对于经常有胃部不适，比如偶尔有胃痛、胃胀等情况的人，天天适量喝小米粥可能会起到一定的缓解和养护作用。提供温和能量：它能持续为身体提供温和的能量支持，让人感觉精力相对充沛，不会像一些高油脂食物那样吃完后有沉重感，适合作为日常饮食的一部分来维持身体的基本代谢和活动需求。