天天喝小米粥有以下好处：
1.健脾和胃
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的上层会出现一层细腻的黏稠物，这就是粥油，具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。
2.促进消化
小米粥中含有大量的酶，具有健胃消食的作用，能促进消化。
3.安眠
小米粥中的色氨酸含量为谷类之首，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，具有调节睡眠的作用。因此，晚餐喝小米粥可促进睡眠。
4.美容养颜
小米粥富含维生素B1、B2等，能防止消化不良，口角生疮，还能预防女性妇科病；小米粥中的氨基酸有助于防止流产，对孕妇或产妇的身体恢复很有帮助；小米粥中的类雌激素物质，能滋阴养颜。
5.保护心血管
小米粥中含有丰富的镁，能舒张血管，预防心肌梗死；小米粥中的膳食纤维能降低血液中胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病。
需要注意的是，以下人群在喝小米粥时需要特别注意：
1.虚寒与气滞体质的人要少吃小米。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
2.小米粥不宜与杏仁同食，否则会引起呕吐、腹泻。
3.小米粥的黏性较高，容易阻碍消化，因此，消化系统不好的人应少吃或不吃。