天天喝小米粥有不少好处。小米粥富含碳水化合物，每100克小米粥大约能提供46千卡的能量，能为人体快速补充能量。
提供丰富碳水化合物
补充能量：小米粥中的碳水化合物是身体能量的重要来源，每天适量喝小米粥可以为日常活动、工作学习等提供充足能量，尤其适合体力消耗较大的人。易消化吸收：小米粥经过熬煮后，质地软烂，容易被胃肠道消化吸收，对于肠胃功能较弱的人，比如术后恢复者、老年人等，喝小米粥不会给肠胃造成太大负担。
营养丰富且均衡
富含维生素：小米中含有多种维生素，像维生素B1等，有助于维持神经系统的正常功能。每100克小米约含维生素B1 0.33毫克，适量喝小米粥能补充这类维生素。含有矿物质：小米粥里含有钾、镁等矿物质，钾有助于维持正常的心跳节律，镁对骨骼健康等有重要作用。
养胃护胃功效佳
保护胃黏膜：小米粥是一种温和的食物，它可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少刺激性食物或胃酸对胃黏膜的刺激，对于患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人，长期适量喝小米粥有助于胃部的修复和养护。缓解胃部不适：当出现胃部不适，比如饥饿时的隐痛等情况，喝一碗温热的小米粥能快速缓解不适感，让肠胃得到舒缓。