做月子时可以适量吃巧克力，一般每天吃1-2块（约30-60克）不会有太大问题，但要注意相关情况。
巧克力的营养成分
含有一定能量：巧克力中含有碳水化合物等成分，能为产妇补充一定能量。每100克黑巧克力大约含有500千卡左右的能量，适量食用能在一定程度上缓解产妇生产后的疲劳感。含有可可碱：巧克力中含有的可可碱有一定兴奋作用，不过相对比较微弱。少量的可可碱可能会让产妇在产后情绪上有一定的提振，但过量食用可能会影响睡眠。
食用需注意的情况
血糖方面：对于有妊娠糖尿病史的产妇：月子期间如果吃太多巧克力，其中的糖分容易导致血糖波动。因为妊娠糖尿病产妇的血糖调节能力相对较弱，大量摄入巧克力中的糖分可能使血糖升高，不利于身体恢复。正常血糖产妇：也不宜无节制吃巧克力，虽然自身血糖调节相对正常，但过量摄入糖分也可能转化为脂肪堆积，影响身材恢复。口腔健康：容易引发龋齿：巧克力比较甜，吃了之后如果不及时清洁口腔，残留的糖分容易在口腔中滋生细菌，进而腐蚀牙齿，导致龋齿问题。所以吃完巧克力后，产妇最好能漱漱口或者喝些清水。食用量的把控：不宜过量：虽然适量吃巧克力有一定好处，但不能吃太多。一般每天吃1-2块（约30-60克）比较合适，吃多了可能会带来上述提到的血糖波动、口腔问题等不良影响。而且吃了巧克力后，要相应减少其他主食的摄入量，保持热量摄入的平衡。
与其他食物的搭配
搭配清淡食物：吃巧克力时，可以搭配一些清淡的水果，比如苹果、橙子等。水果中的膳食纤维等成分能在一定程度上综合巧克力带来的一些不利影响，同时也能丰富饮食种类。但要注意水果的温度，月子期间尽量吃常温的水果，避免吃刚从冰箱拿出来的生冷水果，以免引起肠胃不适。总之，做月子时可以吃巧克力，但要注意适量以及自身的身体状况，根据自己的实际情况合理食用，以保证产后身体既能获得一定益处，又能避免不良影响。