女人经常便秘，关键在于饮食调理、药物治疗以及生活习惯的改善。
一、饮食调理：
1.富含粗纤维的食物以及蔬菜水果：日常可多食用菠菜、韭菜、芹菜、苹果、香蕉等，这些食物能起到润肠通便的作用。比如菠菜含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动；韭菜中的粗纤维也有助于排便；芹菜富含纤维，能刺激肠道运动；苹果含有果胶，能使大便变软；香蕉富含钾元素，对肠道功能有一定益处。
二、药物治疗：
1.口服药物：若便秘严重，可在医生指导下口服乳果糖口服液、20%甘露醇等通便药物。乳果糖口服液可调节结肠的生理节律，缓解便秘；20%甘露醇能在肠道内形成高渗环境，增加粪便体积，促进排便。
2.外用药物：可配合外用开塞露来缓解便秘。开塞露能润滑并刺激肠壁，软化大便，使其易于排出。
三、生活习惯改善：
(1)定时大便：尽量养成定时排便的习惯，有助于建立规律的肠道蠕动。
(2)控制蹲厕时间：蹲厕所时间不宜过长，避免久蹲对身体造成不良影响。
(3)避免长期久坐：久坐会影响肠道蠕动，应适当增加活动。
(4)多运动：运动能促进肠蠕动，改善便秘情况。
(5)保证足量饮水：每天要确保足够的饮水量，防止大便干燥。
总之，对于经常便秘的女性，要综合采取上述措施来改善。同时，如需了解更多医学健康知识或使用药物，应向专业医师咨询，且在医生指导下正确应用药物，避免自行服药。