吃糯米既有好处也有坏处。好处包括补充气血、健脾暖胃、补充营养成分、提高身体抵抗力等；坏处可能有引发高血糖、消化不良导致便秘等。
一、好处方面：
1.糯米是温性食物，适度食用能健脾暖胃，对出虚汗、四肢无力、气短等症状有较好调理作用。
2.糯米富含大量碳水化合物、蛋白质、钙元素以及各种维生素，能在一定程度上提高人体免疫力。
3.适量食用糯米可产生促进睡眠效果，能改善失眠症状，提升睡眠质量。
二、坏处方面：
1.可能引发高血糖，因为糯米含糖量较高且属于高血糖指数食物，食用过多易引起血糖过高。
2.可能导致消化不良，进而造成便秘。
三、禁忌人群：包括十二指肠溃疡患者、糖尿病患者以及湿热人群，以防对人体产生不利影响。
总之，要正确认识糯米的作用和禁忌，根据自身情况合理食用。