吃糯米既有好处也有坏处。好处包括补充气血、健脾暖胃、补充营养成分、提高身体抵抗力等；坏处可能有引发高血糖、导致消化不良造成便秘等。
一、糯米是温性食物，适量食用能起到健脾暖胃的作用。对于出虚汗、四肢无力、气短等状况能进行较好地调理。
二、糯米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙元素以及多种维生素，这对于提升人体免疫力有一定效果。
三、适量食用糯米还有助于促进睡眠，能改善失眠症状，提高睡眠质量。
然而，糯米也有禁忌人群，比如十二指肠溃疡患者、糖尿病患者以及湿热人群不宜食用，不然可能对人体产生不利影响。这主要是因为糯米中的含糖量较高，且属于高血糖指数食物，食用过多可能会导致血糖过高。
总之，食用糯米要注意适量，并根据自身身体状况合理选择，以充分利用其益处，避免可能带来的不良影响。关键信息：糯米好处、糯米坏处、糯米的禁忌人群。