经常吃糯米具有多方面的益处，比如有补血、补中益气、健脾暖胃的功效，还能有效补充多种矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B族，进而增强人体免疫力。不过其也有不好的方面，即对于脾胃虚弱的人来说，若吃得过多会刺激胃肠道，导致消化不良。
一、对于女性而言，经常吃糯米是否有益需要结合自身具体情况来判断。
1.如果女性经常适量吃糯米，那么能起到温补脾胃、滋补气血的作用。
2.但部分肠胃功能比较差的女性若经常吃糯米，就可能引发机体消化不良，甚至加重病情。
总之，要根据自身实际情况来合理食用糯米，以趋利避害，更好地享受糯米带来的益处同时避免其可能带来的不良影响。