宝宝1岁以内不建议吃盐巴。因为婴儿的肾脏等器官发育尚未成熟，过早摄入盐会加重肾脏负担。
婴儿期（1岁内）的情况
为何1岁内不宜加盐： 婴儿自身肾脏功能还不完善，无法很好地代谢过多的钠。如果过早添加盐，会增加肾脏排泄钠的压力，长期可能影响肾脏发育。而且婴儿通过母乳或配方奶就能获取足够的钠来维持身体正常运转，不需要额外添加盐。其他替代调味方式： 可以通过选择新鲜、原味的食材来为婴儿制作辅食，比如蒸南瓜、煮胡萝卜等，这些食物本身的味道能满足婴儿的味觉需求，不需要用盐来调味。
1 - 2岁阶段的注意事项
盐的摄入量限制： 1 - 2岁的宝宝每天盐的摄入量应控制在1克以内。可以逐渐让宝宝适应淡口味的食物，但要注意不能一下子吃太淡的食物，要循序渐进地减少盐的添加量。如何正确添加盐： 在给1 - 2岁宝宝制作辅食时，可以在烹饪快结束时少量添加盐，并且要均匀搅拌，让宝宝能吃到味道适中的食物。同时，要避免给宝宝吃太咸的加工食品，像腌制的小零食等都不适合这个阶段的宝宝。
2岁以后的调整
逐渐接近成人摄入量： 2岁以后，宝宝的肾脏功能进一步发育完善，盐的摄入量可以逐渐接近成人，但也不宜过多，一般每天不超过3克。可以开始让宝宝和家人一起正常饮食，但还是要注意整体饮食的清淡，避免宝宝养成重口味的饮食习惯。关注宝宝口味偏好： 要注意观察宝宝对盐的接受程度，不要因为宝宝喜欢吃咸的就大量添加盐，要引导宝宝养成健康的饮食口味，为宝宝未来的健康饮食打下良好基础。