首段简答
宝宝满1岁后可以开始吃盐，1岁以内的宝宝通过母乳或配方奶就能获取足够的钠，不需要额外添加盐，因为过早添加盐可能会加重宝宝肾脏负担。
婴儿期（1岁内）为何不用额外加盐
母乳的钠含量： 母乳中钠的含量能满足0 - 6个月婴儿的生理需求，每100毫升母乳中钠含量约为35毫克，足够宝宝生长发育所需。配方奶的钠含量： 配方奶也是按照婴儿营养需求科学调配的，其中的钠含量能保证1岁内宝宝的钠摄入，无需额外添加盐来补充钠。
1 - 3岁宝宝吃盐的注意事项
每日摄入量限制： 1 - 3岁的宝宝每天盐的摄入量应控制在1.5克以下，要避免让宝宝吃太咸的食物，像成人的腌制品、咸菜等绝对不能给宝宝吃。通过天然食物补充钠： 可以通过给宝宝吃一些天然含钠的食物来满足需求，比如适量吃些海带、紫菜等海藻类食物，不过也要注意适量，不能过量。
3岁以上宝宝吃盐可逐步接近成人，但仍需注意
接近成人摄入量： 3岁以上宝宝每天盐的摄入量可以逐渐接近成人，但最好不超过5克。不过还是要尽量保持清淡饮食，减少高盐食物的摄入。培养清淡口味： 从宝宝小时候就要注意培养清淡的口味，这样能减少日后患高血压等疾病的风险。可以在烹饪时少放盐、酱油等调味品，让宝宝适应清淡的味道。