宝宝1岁以内通常不需要额外添加盐，因为母乳或配方奶中的钠含量已经能满足宝宝生长发育需求。1岁以后可以逐渐开始少量添加盐，但也有严格的量的限制。
1岁以内宝宝无需加盐
母乳或配方奶的钠含量： 母乳中钠含量约为70毫克/升，配方奶中钠含量也能满足1岁以内宝宝对钠的基本需求，所以1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。过早加盐的危害： 如果1岁以内宝宝摄入过多盐，会加重宝宝肾脏负担，影响肾脏发育。
1 - 2岁宝宝加盐要谨慎
每日盐摄入量限制： 1 - 2岁的宝宝每天盐的摄入量应控制在1克以内。可以通过清淡的烹饪方式，如蒸煮，来让宝宝尝试食物原本的味道，逐渐适应低盐的饮食。选择合适的盐： 可以选择低钠盐，但要注意低钠盐中钾含量较高，1岁以下宝宝不适合食用低钠盐，1 - 2岁宝宝在选择低钠盐时也需要在医生或营养师指导下进行。
2岁以上宝宝加盐逐渐增加但仍有限制
每日盐摄入量逐步增加： 2岁以上宝宝每天盐的摄入量可以逐渐增加到2 - 3克，但依然要避免高盐饮食。高盐饮食的长期影响： 如果2岁以上宝宝长期摄入过多盐，可能会增加日后患高血压、心脏病等疾病的风险。而且要注意减少宝宝食用腌制食品、加工食品等高盐食物，让宝宝养成清淡饮食的习惯。