新型冠状病毒肺炎可以通过多种措施来预防,一般来说要做到以下几点。首先在日常防护方面,要尽量减少前往人员密集的场所,如果必须前往,建议佩戴符合防护标准的口罩,像医用外科口罩能有效阻挡部分病毒传播。
个人防护措施
佩戴口罩: 出门时应正确佩戴口罩,尤其是在公共场所、乘坐公共交通工具等情况。医用外科口罩可以阻挡大部分携带病毒的飞沫。勤洗手: 要用肥皂或含酒精的洗手液洗手,洗手时间不少于20秒,通过洗手能有效清除手上可能沾染的病毒。比如在接触公共物品后、饭前便后等时刻都要及时洗手。
环境清洁方面
室内通风: 每天要定时开窗通风,至少保持3次以上,每次通风时间不少于30分钟,让室内空气保持流通,降低室内病毒浓度。物体表面消毒: 对于经常接触的物体表面,如门把手、桌面、手机等,可以用含氯消毒剂或75%酒精进行擦拭消毒,按照产品说明书的要求进行操作。
健康生活方式
增强免疫力: 要保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠,成年人每天建议睡眠7~8小时。同时要均衡饮食,多摄入富含维生素、蛋白质的食物,如新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等,以增强自身免疫力。避免密切接触: 尽量避免与有呼吸道感染症状的人密切接触,如果身边有人出现发热、咳嗽等疑似新冠症状,要保持一定的社交距离,一般建议至少1米以上。
