红心猕猴桃的糖分含量相对水果平均水平来看不算特别高。一般来说，红心猕猴桃的含糖量大约在12% - 15%左右。
红心猕猴桃的糖分构成
果糖为主： 红心猕猴桃中的糖分以果糖居多，果糖的甜度相对较高，但在进入人体后代谢相对较为平缓，不像蔗糖那样会快速升高血糖。葡萄糖为辅： 同时也含有一定量的葡萄糖，葡萄糖是人体可以直接利用的糖类，能为人体迅速提供能量。
与其他水果糖分比较
对比普通猕猴桃： 红心猕猴桃的糖分和普通猕猴桃相差不大，普通猕猴桃含糖量大概也在12% - 16%之间，不过红心猕猴桃的口感可能因为糖分构成的不同而显得更甜一些。对比高糖水果： 和荔枝（含糖量通常在15% - 20%左右）、龙眼（含糖量可达20%以上）等高糖水果相比，红心猕猴桃的糖分含量要低不少。
食用红心猕猴桃的注意事项
糖尿病患者需谨慎： 糖尿病患者在食用红心猕猴桃时要控制量，因为虽然它的糖分相对一些水果没那么高，但还是含有一定量的糖类，食用过多可能会引起血糖的波动。一般建议糖尿病患者每次食用量控制在100克左右，并且最好在血糖控制比较稳定的时候食用。健康人群适量吃： 对于健康人群来说，每天吃1 - 2个红心猕猴桃是比较合适的量，既能享受到它的营养，又不会因为糖分摄入过多而带来额外的健康负担，比如导致体重过快增加等问题。