猕猴桃热量和糖分的含量相对较低，是一种较为健康的水果。
每100克猕猴桃的热量约为61大卡，含糖量在8%至14%之间。相比其他水果，如香蕉、荔枝、龙眼等，猕猴桃的热量和糖分都较低。此外，猕猴桃还富含维生素C、维生素K、膳食纤维、钾等营养物质，对身体健康有益。
需要注意的是，虽然猕猴桃的热量和糖分相对较低，但如果过量食用，仍可能导致热量摄入过多。对于需要控制体重或血糖的人群，建议适量食用猕猴桃，并结合其他食物，以保持均衡的饮食。
总之，猕猴桃是一种营养丰富、热量和糖分较低的水果，适量食用对身体健康有益。