鼻子塞时可以先尝试用生理盐水洗鼻来缓解，一般每天洗1 - 2次。如果是感冒引起的鼻子塞，持续时间通常在7 - 10天左右能逐渐缓解。
家庭简易缓解方法
生理盐水洗鼻： 准备好生理盐水，用洗鼻器将生理盐水缓缓注入鼻腔，能清理鼻腔内的分泌物，减轻鼻子塞的症状。操作时要注意力度，避免过于用力导致不适。湿毛巾敷鼻： 拿一条干净的湿毛巾，拧干后敷在鼻子上，每次敷10 - 15分钟左右，能暂时让鼻腔通气顺畅些。但要注意毛巾温度适中，别太烫或太冷。
疾病相关应对方式
感冒导致的鼻子塞： 感冒引起的鼻子塞，除了上述简易方法，还可以多喝温水，保持身体水分充足，有助于缓解鼻腔黏膜的水肿。一般感冒病程中，鼻子塞会随感冒的好转而逐渐减轻。过敏引发的鼻子塞： 如果是过敏导致鼻子塞，要尽量远离过敏原，比如花粉、尘螨等。可以使用空气净化器过滤室内空气，减少接触过敏原的机会。同时，也可以在医生指导下使用抗过敏药物来辅助缓解鼻子塞，但儿童使用抗过敏药需谨慎，要遵循医生建议。
就医相关情况
需要及时就医的情况： 如果鼻子塞持续超过2周还不好转，或者伴有流脓涕、头痛、发热等症状，就要考虑可能是鼻窦炎等其他疾病引起的，这时候需要及时去医院就诊，医生会通过检查来明确病因并进行相应治疗。儿童鼻子塞需重视： 儿童鼻子塞时，家长要特别留意，如果孩子鼻子塞影响到吃奶或睡眠，或者伴有呼吸急促等情况，一定要尽快带孩子去医院，因为儿童鼻腔比较狭窄，鼻子塞可能会对呼吸造成更明显的影响。