鼻子塞了可以采取以下几种方法缓解：1.热敷：用热毛巾敷在鼻子上，或者用热水熏蒸鼻子，能够促进血液循环，减轻鼻塞症状
2.按摩：按摩鼻翼两侧的迎香穴，能够缓解鼻塞
3.清洁鼻腔：使用生理性海盐水喷鼻或冲洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞
4.侧卧按摩：左侧鼻塞时向右卧，右侧鼻塞时向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除
5.药物治疗：如果鼻塞严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如麻黄碱滴鼻液、盐酸羟甲唑啉喷雾剂等。但这些药物不能长期使用，否则可能会引起药物性鼻炎。需要注意的是，如果鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如流涕、头痛、发热等，可能是感冒、鼻炎、鼻窦炎等疾病引起的，建议及时就医，明确病因后进行治疗。