男人精子少可以通过以下方法改善：
1.调整生活习惯：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响精子的质量和数量，增加精子畸形的风险。
合理饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类、坚果等。
控制体重：过度肥胖或体重不足都可能影响精子的产生和功能，保持健康的体重有助于提高精子质量。
避免高温环境：长时间泡温泉、蒸桑拿或穿着紧身裤等可能导致睾丸温度升高，影响精子的生成，应尽量避免。
减少咖啡因摄入：过量的咖啡因可能对生殖系统产生不利影响，适量减少咖啡因的摄入。
定期锻炼：适度的身体活动有助于提高身体的整体健康状况，包括精子质量。
2.治疗潜在疾病：某些健康问题可能导致精子数量减少，如精索静脉曲张、附睾炎、前列腺炎等。及时治疗这些疾病可以改善精子情况。
3.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如农药、铅、汞、辐射等，这些物质可能对精子产生毒性作用。
4.管理压力：长期的高压力状态可能影响激素分泌和精子生成。寻找适合的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
5.合理性生活：过于频繁或不规律的性生活可能对精子数量产生影响，保持适度的性生活频率。
6.就医治疗：如果精子数量少严重影响生育或存在其他相关问题，应咨询医生进行进一步的评估和治疗。医生可能会推荐以下方法：
药物治疗：某些药物，如维生素E、辅酶Q10、锌等，可能有助于提高精子质量。
激素治疗：在特定情况下，医生可能会根据具体情况使用激素来调节内分泌。
手术治疗：对于精索静脉曲张等疾病，可能需要手术来改善精索血液循环。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。在采取任何措施改善精子数量之前，最好咨询专业医生的建议。此外，保持良好的生活习惯和健康的心态对于生殖健康也是非常重要的。