男人精子少可能会影响生育能力，以下是一些补充精子数量的方法：
1.就医治疗：如果精子数量少是由疾病引起的，如精索静脉曲张、附睾炎等，需要及时就医治疗。这些疾病可能会影响精子的生成和运输，导致精子数量减少。
2.调整生活习惯：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响精子的质量和数量，增加精子畸形的风险。
合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷物、坚果等。
控制体重：过度肥胖或体重不足都可能影响精子的质量，保持健康的体重有助于提高精子数量。
避免高温环境：长时间泡热水澡、穿紧身裤或长时间处于高温环境中，可能会对精子产生不利影响。
减少咖啡因摄入：过量的咖啡因可能会影响精子的活力和数量。
3.补充营养物质：
叶酸：叶酸对精子的生成和发育很重要，可以通过食物或补充剂来获取。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。
锌：锌是精子生成所必需的微量元素，可以通过食用海鲜、肉类、全谷物等食物来补充。
维生素E：维生素E具有抗氧化作用，有助于保护精子免受自由基的损伤。可以通过食用坚果、种子、橄榄油等食物来获取。
4.适度运动：适度的运动可以提高身体的免疫力和代谢水平，有助于提高精子的质量和数量。但要注意避免过度运动，以免对身体造成负面影响。
5.减少压力：长期的高压力状态可能会影响激素水平和精子的质量。可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等来减轻压力。
6.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如农药、铅、汞等，这些物质可能会对精子产生毒性作用。
7.定期检查：定期进行男科检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况不同，补充精子数量的方法也可能因人而异。如果精子数量少的问题持续存在或伴有其他生育问题，建议及时咨询医生，进行详细的检查和个性化的治疗建议。此外，对于备孕的夫妇，双方都应该关注生育健康，保持良好的生活习惯，共同努力提高受孕机会。