头有点晕时首先要找个安全的地方坐下或躺下，避免摔倒。如果是因为睡眠不足导致的头晕，保证7~8小时的充足睡眠通常能缓解。
头晕的常见原因及应对
低血压引起的头晕：
体质性低血压： 多见于瘦弱的女性，平时要注意加强营养，多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶等。每天起床或久蹲后起身要缓慢，防止突然体位变化加重头晕。体位性低血压： 比如从卧位突然站起时出现头晕，起身动作一定要慢，可手扶旁边固定物体辅助。
低血糖导致的头晕：
饥饿性低血糖： 长时间没进食后易出现，可及时吃些含糖食物，像一块糖、半块面包等，能快速缓解头晕。病理性低血糖： 一些疾病会引起，有糖尿病等基础病的人要定期监测血糖，遵医嘱调整降糖方案。
耳部问题引发的头晕：
梅尼埃病： 会出现发作性眩晕伴耳鸣、听力下降等。发作时要安静休息，可到医院就诊，医生可能会用药物缓解症状。良性阵发性位置性眩晕： 与头部位置变化有关，可通过耳石复位治疗，复位后要注意短时间内避免剧烈头部运动。
头晕时的生活注意事项
休息环境： 头晕时要处于安静、光线柔和的环境中，减少外界刺激。如果头晕是因为用脑过度，停下手中工作休息10~15分钟，看看绿植、远眺等也有帮助。运动锻炼： 平时要适度运动，像散步、慢跑等，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，能增强体质，但运动时要注意安全，避免运动中因头晕发生意外。