并没有快速通便的方法，通便主要可通过以下几种方式。
一、多喝水：多喝水有助于加快新陈代谢。水可以湿润肠道，促进肠胃的正常蠕动，同时还能帮助软化大便，使大便在排出过程中更为顺畅。
二、调整饮食：
1.多食用含膳食纤维丰富的食物，比如茼蒿，其膳食纤维能刺激肠道蠕动，利于排便；苹果富含果胶，能促进肠道蠕动和排便；香蕉也含有一定的膳食纤维，对通便有帮助。
2.这些食物有利于增加肠胃蠕动，帮助消化，进而实现通便的效果。
三、使用药物：
1.可在医生的指导下局部使用开塞露，它能够刺激肠壁，引发排便感。
2.也可以服用乳果糖口服溶液，其可调节肠道功能，促进排便；枸橼酸莫沙必利片能增强胃肠动力，改善便秘情况；多潘立酮片同样可以促进肠胃蠕动帮助通便。
四、其他方式：
1.按揉腹部，通过适当的按摩手法可以促进肠道蠕动，帮助排便。
2.增加运动，运动能提升身体的新陈代谢，增强肠胃功能，利于排便。
总之，为了保持良好的排便习惯，平时要养成科学饮食的习惯，多吃蔬菜和水果，避免食用过于油腻的食物，同时避免长时间处于座位或者仰卧状态。