关键点：含维生素D的食物包括蛋类、瘦肉、谷类、鱼类等；水果蔬菜有猕猴桃、草莓、火龙果等；还可服用维生素D2或D3药物。
一、食物方面：
1.蛋类：如鸡蛋等，其中含有一定量的维生素D。
2.瘦肉：像牛羊瘦肉，是维生素D的良好来源之一。
3.谷类：例如玉米等谷类食物中也包含维生素D。
4.鱼类：像三文鱼等鱼类富含丰富的维生素D。
二、水果蔬菜方面：
1.猕猴桃：其含有丰富的维生素D等营养成分。
2.草莓：属于含有维生素D的水果。
3.火龙果：也是含有维生素D的水果之一。
4.柚子：有一定量的维生素D。
5.土豆：属于含有维生素D的蔬菜。
6.胡萝卜：富含维生素D等多种营养。
7.青椒：其中含有维生素D等营养物质。
三、药物方面：除了食物，在医生指导下还可以服用维生素D2或维生素D3等药物来补充维生素D。
总结：综上所述，获取维生素D可通过食用蛋类、瘦肉等食物，以及猕猴桃等水果蔬菜，必要时也可遵医嘱服用相关药物。