晕车可以通过一些方法来缓解，比如提前做好预防措施。出行前保证充足睡眠，睡眠不足时晕车概率会增加约30%。
出行前的预防方法
选择合适座位： 坐车时尽量选择前排颠簸较轻的座位，如汽车的副驾驶座，或者火车靠近车头的座位，这些位置相对平稳，能减少晕车的发生几率。调整视野： 尽量把视线固定在远方不动的物体上，比如看着远处的山峦、建筑物等，不要频繁看手机或车内晃动的物品，避免因视觉刺激导致晕车。
途中的缓解办法
闻芳香气味： 可以准备一些有特殊芳香气味的物品，像风油精、清凉油等，适时闻一闻，能在一定程度上缓解晕车症状。比如每隔1 - 2小时闻一次风油精的气味。按压穴位： 用手指按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，两筋之间，按压时会有酸胀感，适当按压能减轻晕车不适；还可以按压合谷穴，合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处，用拇指用力按压也有一定效果。
饮食方面的注意事项
避免空腹或过饱： 坐车前不要空腹，也不要吃得过饱。可以吃一些清淡易消化的食物，如面包、饼干等，但不要吃油腻、辛辣、不易消化的食物，空腹时胃内空虚易晕车，过饱则会加重肠胃负担，引发不适。一般坐车前1 - 2小时吃些食物比较合适，吃的量以感觉七八分饱为宜。适量饮水： 可以少量多次喝些水，但不要一次性大量饮水，以免引起肠胃不适加重晕车。每次喝100 - 150毫升左右，间隔一段时间再喝。